STRETCHING ESTIRAMIENTOS PARA TONIFICAR EL CUERPO

El stretching es un método de gimnasia suave basado en el estiramiento muscular y en la elasticidad de las articulaciones para evitar el estrés cotidiano y para sentirse en armonía con el propio cuerpo de forma inmediata. Por una lado, Stretching presenta unos apuntes teóricos para comprender su filosofía, donde se incluyen pautas para conseguir un buena respiración, la importancia del masaje y de llevar una dieta equilibrada; y, por otro, cerca de 200 ejercicios de fácil ejecución para ayudar a la musculatura a ser más elástica, a reaccionar ante fenómenos adversos como el estrés y a prevenir el envejecimiento prematuro.

Finalmente, se incluye una sección para los que quieren iniciarse en esta forma de conocimiento, en la que cada ejercicio viene ilustrado, explicado paso a paso y con las indicaciones necesarias para conseguir los efectos de bienestar deseados.